Träningshelg på DKM+-sträckan
En heltäckande träningshelg erbjuder vi för den som vill träna med likasinnade och förbereda sig seriöst på DKM+ och andra kanotlopp.
Helgen börjar vi med ett kortare pass på fredagskvällen med fokus på tekniken. På lördag följer två långa pass som vi kör på DKM+ sträckan. Här tränar vi även våghängning och lyft. På söndag förmiddag paddlar vi den sista delen av maratonsträckan och avslutar helgen efter ett varierat eftermiddagspass med en videoanalys av paddeltekniken.
På helgen får du både fysisk träning, en omfattande teknikträning, demonstration av olika träningsprogram och mycket information om träningsplaneringen. Du bor i dubbelrum eller enkelrum direkt i vårt träningscenter. Badrum och kök delar du med andra deltagare.
Maximal deltagarantal är 8 personer.
Kursen börjar kl. 17:00 på fredag och avslutar ca 16:00 på söndag.
Pris: 2.400 kr med övernattning i dubbelrum, 2.700 kr med övernattning i enkelrum.
Mål
Mål är att ge dig en krävande träningshelg, att förbättra din teknik och lära dig en effektiv träningplanering och –diagnos.
Detta ingår:
- instruktion genom erfaren instruktör i kanotracing
- boende med gemensamt kök
Ta med:
- egen kajak (kajaken måste ha flytelement)
- paddel och flytvässt
- paddelkläder efter väderförhållanden
- handduk
- växelkläder
- solglasögon och solskyddsmedel
- mellanmål för träningspass, egen mat
- dricka
Motionskajaker i olika stabilitetsgrader kan även hyras hos oss.
