Kurs vingpaddelteknik

Vingpaddlar är i sin effektivitet klart överlägsen vanliga paddlar. Ingen racing- eller maratonkanotist skulle byta sin vinge mot en "plattpaddel". Paddeltekniken är dock något mer komplex; det krävs t ex mer kroppsrotation även andra muskler använs i större utsträckning. Hur du använder din vingpaddel effektivt lär du dig i den här kursen.

Första delen av kursen ägnar vi åt förklaringen av teknikgrundbilden och analysen av din teknikbild. Med detta som utgångspunkt hjälper vi dig att förbättra din teknikbild stegvis genom att justera de för dig viktigaste teknikkriterier.

I andra delen av kursen sätter vi fokus på stabiliseringen av teknikbilden och justeringen av sekundera parametrar. Teknikträningen är en inlärningprocess som tar mer tid än bara några timmar. Därför visar vi övningar och ger dig tips hur du kan förbättra och kontrollera din teknik själv på lång sikt.

I sista delen gör vi en videoanalys av din teknikbild och diskuterar resultatet tillsammans. Du får tips om bl a trimmning, paddellängd och sittställning. Vi hjälper dig även med dina egna frågor om t ex träning, val av kajak och övrigt utrustning.

Maximal deltagarantal är 6 personer.

Kursen börjar kl. 14:00 och avslutas ca 17:30.
Pris: 550 kr

Mål

Kursens mål är att lära dig en effektiv vingpaddelteknik samt att ge dig "redskapen" för att träna din teknik efteråt på egen hand.

Detta ingår:

instruktion genom erfaren instruktör i kanotracing
fika

Ta med:

egen kajak (kajaken måste ha flytelement)
paddel och flytvässt
paddelkläder efter väderförhållanden
handduk
växelkläder
solglasögon och solskyddsmedel
dricka

Motionskajaker i olika stabilitetsgrader kan även hyras hos oss.

Krav på deltagaren:

Du ska klara din kajak säkert på lugnt vatten. Du måste kunna simma minst 200 m, vara minst 12 år gammal och vara i normal fysisk kondition. För personer under 18 år behöver vi intyg från vårdnadshavare för att få deltaga i kursen.

Försäkring och ansvar:

Deltagande sker helt på egen risk. Du bör ha egen gällande försäkring som täcker eventuella skador på person eller materiel.